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女人怀孕后身体有哪些变化?

2020-8-29 18:21| 发布者: 一生平安| 查看: 944| 评论: 0

摘要: 怀孕对女人来说,是非常重要的时期,我们产后要调理身子,也是由于这十个月,发生了太大的变化。女性的子宫增大,且身体的各部位都发生了偏移或变化,需要一段时间的调整。1、激素的变化 怀孕后身体的内 ...
  怀孕对女人来说,是非常重要的时期,我们产后要调理身子,也是由于这十个月,发生了太大的变化。女性的子宫增大,且身体的各部位都发生了偏移或变化,需要一段时间的调整。
  1、激素的变化

  怀孕后身体的内在变化,较为明显的就是激素变化。激素的增加是为了维持妊娠的顺利进行,这种情况在预产期之前会更加明显,主要是为之后的哺乳做好准备。在怀孕初期,激素的变化会让你感觉到乏力、犯困,这些都是正常的。
  2、乳房的变化

  怀孕后女性的胸部会有第二次的发育,也就是整个胸部会变得很大,有些妈妈还可能有分泌乳汁的现象(那不是真正意义上的初乳,只是有泌乳反应)。
  刚怀宝宝的时候,胸部会感觉到疼痛,一碰就疼。尤其是在怀孕初期,这种现象比较明显,换衣服都得小心翼翼,怕碰到。而且到了孕中后期,会觉得文胸尺码不够,需要更换大尺码的,不然就穿着勒的慌。
  3、外观上的变化

  有些妈妈很诧异,自己刚怀孕,还没跟外面的人说,怎么就有人问:“你是不是怀孕了?”其实,怀孕后女性的臀部会变得宽厚,整个人都圆润起来了。这样别人一眼就能看出“孕样”。
  你肯定会说,怀孕了为啥屁股会变宽?其实,这主要是受到了激素的影响,体内的脂肪在臀部堆积,而且骨盆上的关节以及耻骨联合的稳定性逐渐变差,导致了耻骨联合之间的缝隙变宽了,所以,孕妈会觉得骨盆有疼痛感,也就是耻骨联合疼痛。
  4、便秘、腰疼、腿疼
  怀孕后很多妈妈会有便秘的情况出现,主要是由于逐渐增大的子宫,会压迫到你的胃肠以及胃部的其他器官。而怀孕期间的胃酸分泌量减少,胃肠蠕动减弱,加上对水分的吸收增加,如果喝水量不够,便秘就找上门了。建议补充一些膳食纤维,这样对缓解便秘有很大帮助,也就是多吃蔬菜、水果。
  腰疼、腿疼,和腹部的增大有一定关系,子宫压迫到脊椎,会让妈妈们感觉自身有疼痛感,再加上钙元素的流失,补钙不及时就会更加明显。所以,在怀孕3个月后,就建议每天服用钙片。如果有需求,可以补充到生产后。
  5、皮肤上的变化

  有些妈妈在怀孕后会有斑点,也就是妊娠黄褐斑,主要是由于孕期妈妈们的免疫力下降,皮肤容易受到损伤。还有就是孕激素引起的色素沉着,很容易有黄褐斑。在宝宝出生后会逐渐消退,但完全消失的可能性并不大。
  女人在怀孕后,注意哪些事情对身体好?
  首先,怀孕后建议每天喝1500ml~2000ml的白开水。这样可以补充身体所需要的水分,以及保障羊水量的充足。还可以缓解皮肤干燥,避免妊娠黄褐斑的出现。
  注意,这里说的是白开水不是果汁或者其他的饮料。
  其次,增加运动量。有些妈妈在怀孕后,就不怎么活动了,这样是不对的。孕期还是建议有一定的运动量,并且持续进行。你可以保持每天吃过饭散步半小时的习惯,这种运动方式相对安全且强度低。有些妈妈在怀孕前就有锻炼的习惯,怀孕后降低三分之一的强度即可,适当的运动对胎儿的发育也有帮助。
  最后,保证足够的休息。孕期的睡眠质量,会受到孕激素的影响。孕妈们常常会有失眠的现象出现,这种情况在孕晚期尤为严重。
  怀宝宝孕晚期经常失眠或者半夜才能入睡,孕妈们可以在白天补充适当的睡眠时间,比如中午睡觉1~2小时,以保持体力充沛。
  枕边育儿寄语:
  总之,怀孕后身体会发生一些变化,有些是不可避免的,比如体重增加明显、胸部变大、腰疼腿疼等。但我们可以通过其他方式缓解。尽量保证自己情绪的愉悦,对妊娠期的女性来说,也是非常重要的。

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