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防身健体

32式太极剑图解和要点提示: 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。 ...; 2016-8-28 20:19

二十四式太极拳(动画演示): 武当太极是汉族武术之一。并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有 ...; 2016-8-28 19:53

少林易筋经十二式口诀: 易乃变通、改换、脱换之意、“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此 ...; 2016-8-22 11:49

峨眉秘宗易筋经: 易筋经多宗少林,而本功源自峨眉秘派。内家理念,内壮为根,外壮为用,内外相易,筋经兼修,效果超常,非同一般,极其难得。本功来自刘昆大师,刘师傅乃山西忻县人,号“筋经子”,师承四川成都易筋经高手郑红,专工“峨 ...; 2016-8-22 11:33

回春医疗保健操: 回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生 ...; 2016-8-22 10:18

四季防病预诀: 春春三月，乃万物发生之时。须要行动，以和四肢，不可郁郁久坐也。春时，天气顿暖，不可骤减绵衣，须一重重渐减，庶不致暴寒。夏; 2016-8-21 21:08

按摩法与痛捏法: 按摩，正与此种理念相契合。按摩穴道、脚掌和手指都可以产生治病健身的功效。按摩最大的好处就是安全可靠、简便易行。即舒服又没有注射和针灸的恐怖，也没有用药的麻烦和副作用。　按摩不必花什么钱，就可以强身健体 ...; 2016-8-21 21:04

八段锦功法: 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，; 2016-8-21 19:57

人在水中为什么能够不下沉?人在水中的极限: 人在水中最快游多快一些游泳的世界纪录：50米自由泳比赛男子50米自由泳世界纪录西埃洛费罗巴西 20.91 2009.12.18 巴西圣保罗　　女子50米自游泳世界纪录布里塔斯蒂芬德国 23.73 2009.08.02 ...; 2016-8-15 20:57

人类最快百米速度有多快？博尔特：百米传奇飞人: 相信大家最关心问题：是在世界纪录这个话题上，跑得最快究竟是有多快？今天就为大家科普一下关于人类最快速度的那些事。最快百米速度有多快？1.1小时完成马拉松　现在的男子一百米纪录是由牙买加选手尤塞 ...; 2016-8-15 17:42

未成年女孩如何保护自己？: 1，未成年女孩不要到存在性侵害隐患的不安全地方去。上学、放学或外出游玩，应结伴而行；不独自一人到河边、山坡、树林等僻静处读书或游玩；不要独自在夜晚外出；不到营业性歌舞厅、茶座、咖啡屋、录像厅等地方 ...; 2016-7-9 19:15

最齐全的腹肌练习教程动态图: 怎么锻炼腹肌？平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8 ...; 2016-4-7 22:33

拐卖儿童犯罪屡禁不止，如何防止孩子被拐卖？: 一个儿童的失踪，意味着一个家庭的破碎。 5月25日，是国际失踪儿童日。目前，还没有中国失踪儿童总数的权威统计，但每一个案例都是令人难以承受的痛。家长应该了解预防和识别拐卖的知识，提高警惕，不要让孩子失去庇 ...; 2016-3-26 17:03

男子偷窥偷拍成瘾侵犯隐私被拘: 近日，婺源县蚺城街道某小区的一对夫妻将涉嫌偷窥、偷拍的樊某扭送到紫阳派出所，民警对樊某随身携带的物品进行检查，发现其手机内存有二十余段疑似偷拍视频。; 2016-3-26 16:14

色狼入侵学校女厕偷拍偷窥4万多张 6名偷拍者获刑: 色狼入侵学校，偷拍地点遍布厦门、泉州多地，多所学校先后遭殃。从大学到中学，从厕所到浴室，他们无所不拍。从论坛到QQ群，他们四处传播、贩卖，涉案的偷拍照片多达4万多张，淫秽视频数以千计，一度让许多女生人 ...; 2016-3-26 16:00

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