笔记本电脑在设计伊始是为了满足移动办公的使用需要，为了将机身做的更加轻薄便于携带，用户使用过程中的舒适度并未纳入考虑范围。笔记本键盘和屏幕角度都不适合用户长期使用。然而如今随着笔记本价格的下降，越来越多的用户选择使用笔记本电脑来取代台式机，这也就使得因长期使用笔记本导致的健康问题早已显现出来，特别是长期使用笔记本的用户，肩周炎与鼠标手的发病率要远高于台式机用户。 迫于工作需要我们广大用户又不得不长时间使用笔记本。为了我们的健康考虑，要想远离这些电脑病就要从日常的使用习惯入手，坚决杜绝使用过程中的陋习。日常使用电脑过程中的陋习都有哪些，不妨跟我们一起关注一下。 笔记本使用陋习TOP 1： 腿上使用笔记本可致癌 中招率 50% 危害度 ★★★★★ 一名12岁男孩每天好几个小时将笔记本电脑放在腿上玩游戏，几个月后发现左大腿上出现了低温烫伤，瑞士巴塞尔大学医学院的彼得·伊廷博士称，虽然这种低温烫伤的后果并不严重，但可能会造成永久性皮肤变黑，在极少数情况下，它可能会导致皮肤癌。
一般来说，人体皮肤长时间接触45℃-47℃的热源就会引发低温烫伤，一般的现象是出现大理石花纹一样的红斑，皮肤特别干燥，严重的情况下还会出现水泡。其实这则病例中所说的烤皮综合症离我们并不远，随着天气变冷，越来越多的宅男宅女抱着笔记本在家里整天上网看电影，前来就医的低温烫伤换着也越来越多。 每年的秋冬季节都会有几十例这样的病人，而人群也主要以学生和白领上班族这些年轻人为主。很多女孩子都有把电脑放在腿上上网的习惯，冬天天气冷还能暖腿；而且一到冬季各种取暖设备也都摆上了床头，暖手炉、USB接口取暖设备、热水袋等等。 为了避免发生低温烫伤，不要长时间接触这些取暖设备，最好在使用的时候外加一个隔热罩，避免笔记本、取暖设备与皮肤的直接接触。使用笔记本电脑的用户最好加一个隔热板，尽量不要放在膝盖上运行。
笔记本使用陋习TOP 2： 平放笔记本导致颈椎病 中招率 90% 危害度 ★★★★★
建议使用支架等配件将笔记本角度调整至合理范围 笔记本电脑由于受到结构限制，难以对使用舒适性做过多优化。轻薄的笔记本键盘放置在平面上后，使用键盘打字时手腕不可避免地要呈大角度弯曲，长时间使用后肌腱疲劳，胳膊酸痛者比比皆是。 由于笔记本平放时屏幕高度较低，使用者会不自觉地含胸低头，颈椎和腰椎都容易疲劳。这也会诱发颈椎病， 建议使用支架等配件将笔记本角度调整至合理范围，使得手腕和胳膊成一条直线，不用在含胸驼背也能直视笔记本电脑屏幕，坐姿也得到相当的改善。 笔记本使用陋习TOP 3： 坐姿不当电脑病缠身 中招率 80% 危害度 ★★★★☆ “与台式机相比，笔记本电脑存在明显的设计缺陷，其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近。”美国人机工程学会的汤姆-艾尔宾说，“当你使用一台笔记本电脑时，你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服，但在使用笔记本电脑时要同时做到这两点是不可能的。”
俄亥俄州立大学人机工程研究所的研究员卡罗因-斯姆克说：“台式电脑使用者也有很多人抱怨肌肉和骨骼出现疼痛，但笔记本电脑在设计方面的缺陷更加突出，对健康的危害也更严重。”在目前的笔记本人体工学研究领域虽然已有部分能够有效改善相关问题的产品面世，但是要么因价格过高，要么无法被用户的使用习惯接受。 给笔记本配一套键盘鼠标，让笔记本有更多的安放空间，以让自己寻找最舒适的使用角度，及科学地坐姿，以缓解常规使用过程中所带来的危害。 笔记本使用陋习TOP 4： 睡前用电脑危害大 中招率 99% 危害度 ★★★★ 对于忙碌的上班族来说，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来很多方面的不利影响。
如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态。进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。 笔记本使用陋习TOP 5： 无所不在的噪音要人命 中招率 50% 危害度 ★★★☆ 对于一般的笔记本来说，在工作的时候，都会发出一些噪音，尤其是在高负荷的工作状态下，噪音会更加强烈，但是为什么有些笔记本在平时使用的时候噪音也很大呢？如果您的笔记本也存在着严重的噪音，千万不可以轻视这些问题。 英国伦敦大学教授迪帕克·普拉舍说：“噪音是一种污染，但没有引起太多关注。”世卫组织科学家表示，超过50分贝的噪音就足以引起心脏病。专家警告说，噪音引起的紧张情绪会让人新陈代谢长时间改变，面临生命危险。英国心脏病基金会专业护士埃伦·梅森说：“紧张情绪会导致心脏病复发。此外，情绪紧张的人更容易吃不健康的食品、不做运动、更爱抽烟，这些都对健康非常不利。” 笔记本产生的噪音往往来自以下几个地方： CPU风扇噪音：CPU风扇和扇叶是很容易引起噪音的地方，长久使用后风扇的轴承可能由于缺油而摩擦太大也会发出很大的噪音。可以把风扇转轴上的标签撕开，加入点机油再盖上。这里不赞成用植物油代替机油，因为时间长了植物油会变得粘稠影响风扇散热。 光驱噪音：顾名思义光驱噪音就是由光驱产生的噪音。可以使用虚拟光驱软件把一些常用的光盘做成镜像储存到硬盘中。也可以用光驱减速软件把光驱降速，现在的高速光驱完全是为了市场竞争才疯狂提速的，可以用Nero DriveSpeed降速。 硬盘噪音：硬盘的噪声主要来自于磁头，一是磁头在读盘时与盘片摩擦所发出的“咝咝”声音，另一个就是硬盘热校正所发出的“咯噔，咯噔”的声音，这种现象一般可以通过升级最新的Fimeware程序来解决。 |
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