有种白发是可逆的！6招让头发白得慢一点

2020-12-2 17:33| 发布者: 一生平安| 查看: 879| 评论: 0|来自: 生命时报

摘要: 影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。现代医学已经证实，精神压力是导致白发的重要诱因之一。首先，白发形成的最根本、最直接的原因就是由于我们头发根部毛囊中 ...

　　影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。

　　现代医学已经证实，精神压力是导致白发的重要诱因之一。

　　首先，白发形成的最根本、最直接的原因就是由于我们头发根部毛囊中分泌的黑素减少、甚至缺乏，或因为某种原因造成毛囊中的黑素不能输送到头发中，所以才会导致我们的头发部分变白或全白。其次，多种因素都会促使以上过程的进行。比如，一般在40岁以后，我们头发毛囊内黑素细胞的绝对数量就开始减少，毛发就开始褪色，50岁左右就开始出现了明显的白发，这也是人体衰老的表现之一，我们称之为老年性白发。

　　相信还有不少人都听说过一夜白头的说法，这种情况我们称之为精神神经性白发，也就是由过度紧张、焦虑、忧愁、悲伤等严重精神神经因素导致的白发，发展迅速者确实可以在一夜之间头发全白，一点也不夸张。研究表面，压力会使头发中的黑素干细胞迁移到皮肤中，压力越大，迁移的黑素干细胞就越多，从而导致头发变白，而皮肤的色素沉着却增加了，这也是压力大、常熬夜的人容易长白发、脸色晦暗的原因。

　　除此之外，人体还会因为饥饿、偏食或消化系统疾病等因素导致蛋白质、维生素与微量元素等摄入不足产生营养性白发，尤其是缺乏某些B族维生素或铁、锌等微量元素，都容易导致头发营养不良而发白。如果患有某些自身免疫疾病或遗传性疾病，比如恶性贫血、甲状腺功能异常等，也会产生疾病性白发。

　　最近，哥伦比亚大学的研究人员与迈阿密大学米勒医学院合作，发现了头发在压力下会变白的证据。此外，研究团队还发现，一旦压力事件结束，与压力相关的灰白头发会恢复到原来的颜色。

　　《生命时报》结合该研究采访专家，教你让头发白得慢一点。

　　受访专家

　　陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川

　　北京中医药大学基础医学院副教授赵艳

　　哥伦比亚大学：压力性白发是可逆的

　　这项研究分析了黑色素和某些蛋白质在赋予头发颜色中的作用。研究团队共收集了400份头发样本，并用一种新的成像技术，来检测头发不同部位的色素水平。

　　此外，研究团队还开发了一种定量描述自然变灰事件，及其与个体人类头发相关的蛋白质组学特征的方法，从而产生一个可量化的衰老物理时间尺度。

　　通过这种方法，研究人员发现，在健康的年轻人中，白发会在几天到几周内自然地恢复色素沉着，不分性别、种族、年龄和身体区域，这表明人类的头发变白是自然可逆的。

　　研究人员认为，有些头发的顶端是灰色的，而不是根部，但头发是从根部生长出来的，因此，这表明头发在某个时间点变白了，然后在以后的某个时间点又恢复了原来的颜色。

　　由于头发的生长速度是一定的，研究人员能够计算出一个人的头发开始变白的时间，以及头发何时恢复到自然颜色。他们询问志愿者在头发变白时是否经历过压力事件，并找到了匹配的答案。

　　在多变量因素调整后，研究人员表示，这些发现说明人类头发变白的可逆性，压力确实会导致头发变白，而消除压力因素，可以让头发恢复到原来的颜色。同时，研究人员强调，这种逆转似乎只适用于因压力而变白的头发，而且只在头发变白后不久才适用。

　　2019年，美国西北大学芬伯格医学院副教授卢波尔团队，也发表了相关研究，他们认为：压力与许多皮肤和头发问题相关，经历压力大的事件后，重新长出的头发可能呈现跟原来不同的颜色。

　　4类人要当心白发找上你

　　头发变白是衰老进程中不可避免的现象，一般来说，亚洲人30~40岁开始慢慢出现灰白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。

　　基因可以规划我们何时出现白头发，通常来说，父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。

　　美国斯坦福大学医学院教授安东尼有个著名的“50-50-50法则”，即人群中50%的人，在50岁时有50%的头发变成灰白色。

　　除有白发家族史的人外，患有某些疾病、营养不良、经常吸烟的人，也更容易长出白发。

　　疾病：如甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、肾病、白癜风等，都可能导致不同程度的白发。

　　吸烟：美国“好管家”网站发文称，吸烟会给皮肤和头发施加压力。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。

　　营养：身体缺乏某些微量元素时，白发也会增加。此前已有研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白发的几率增加。

　　6个方法让头发白得慢一点

　　谁都不想年纪轻轻就一头白发，要想让白发晚一点来，不妨试试以下几招。

　　1 及时减压

　　因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

　　运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

　　2 避免纯素食

　　头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

　　建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

　　3 头皮按摩

　　经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

　　4 减少烫染

　　不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

　　对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

　　5 调整生活方式

　　对于已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

　　6 注意防晒

　　发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

　　预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

　　白发到底能不能拔、会越拔越多吗？

　　如今生活的快节奏，导致现在人年纪轻轻就长白头发，很多人都说白头发不能拔，如果拔了就会越长越多，但又有人觉得这是谣传，那么白头发到底能不能拔呢？

　　首先我们要知道生白头发的原因，一般分为先天和后天两种，先天是父母遗传给子女，后天有三个原因，缺乏营养，长期精神紧张，阳光不足，另外一些皮肤病如白癫风等也会造成白头发，不过正常人情况下35岁的时候就会开始生白发，如果提早出现就最好前去治疗，所以白发是可以拔的，并不会拔一根长三根。

　　但建议最好不要拔，因为拔头发很容易引起毛囊炎，也会让我们头皮变得红肿，虽然拔掉的白发不会大面积再生，但拔头发的行为很容易对毛囊造成创伤，严重的还会造成脱发的现象，如果想要祛除白发，可以选择用剪刀或者是去医院咨询医生比较好，最后提醒大家一句，尽量少染发，因为经常染发会导致毛囊分泌的黑色素变少，导致白发越来越多。

　　白头发是岁月的印记，不必为此烦恼，勇敢接受它，梳理整齐，也可以很美很帅气。