脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。 动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子)，将该物体传给另只脚，直至夹稳。 动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。 动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。 动作五：用脚掌外侧着地走动。 动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。 动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地 |
 |
 |
|申请友链|网址导航|网站导航|小黑屋|扫一下二维码进入手机版|祈安网 ( 闽ICP备06000414号-7 )|公安备案号35052402000130
GMT+8, 2024-5-6 17:14 , Processed in 0.271712 second(s), 47 queries , Gzip On.
