1、当身体出现一些症状时,并不一定是某种维生素或微量元素缺乏导致的,也可能是多方面原因引起的。而缺少某一种维生素引发的症状也不单单只有一种。如果对照这张表,可能身体并不缺乏这种营养素,而你却对应地补充了这种营养素,反而会引起营养素的过量,出现一些其他的副作用。 2、比如一些人缺乏维生素A或胡萝卜素时,确实会出现眼干涩的症状。但眼干涩并不一定是缺乏这两种营养素造成的,还有可能是因为肝脏不好,肝火太旺。 3、仅凭一张表格就机械地判断自己的身体状况,很不靠谱。身体出现不适的时候,建议大家还是去医院看看为好。朱秋红说,如果想让身体健康,平时要注重保持良好的生活方式,早起早睡多运动,同时饮食上要营养均衡。 4、专家提醒每天最好能喝一杯牛奶,吃适量的肉类产品,吃一点豆制品,吃个蛋,每天能够吃一斤的蔬菜和适量的水果。如果每天吃的食物都含这些内容的话,基本上已经达到人体所需的营养素,这样就达到均衡的饮食。 |
|申请友链|网址导航|网站导航|小黑屋|扫一下二维码进入手机版|祈安网 ( 闽ICP备06000414号-7 )|公安备案号35052402000130
GMT+8, 2024-5-8 11:33 , Processed in 0.418479 second(s), 48 queries , Gzip On.