老话说的好，吃啥补啥，哪里缺啥就补啥，可是当人体的器官有了一定的变化的时候，我们真的能对症食疗吗? 只有自己先了解你的身体器官，在生活中我们才会更加珍惜，注重着生活质量，才能形成一个健康的生活习惯，而食物是我们生活的必需品，所以今天祈安网就先带大家先聊聊食物。 一、皮肤 当25岁左右开始的时候，皮肤随着生成胶原蛋白的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。 所以这时候的你不单单是只靠外界的护肤品来保养，我们还需要从内到外的食疗开始。
1.番茄 番茄中含有丰富的维生素，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。而且将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。 2.柠檬 含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质，还有着有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 3.胡萝卜 胡萝卜非常适合经常熬夜皮肤不好的人，因为它含有的β-胡萝卜素，可中和毒素，是非常有效的解毒食物。 二、肾脏 不单单是年纪大的人，现如今很多的中年人甚至是年轻人都开始出现了肾脏问题，要想肾脏好，多半还是靠吃慢慢好的。 1.卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。 2.西兰花 除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。 三、心脏 英国有研究表明，每天喝茶或吃一把浆果可以预防心脏病，而在日常饮食中加入茶和蓝莓的人，患中风等疾病的可能性较小。科学家们认为，这是因为它们含抗炎的抗氧化剂。 而且经常适量食用坚果可以降低房颤和心脏衰竭风险，富含的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、矿物质、维生素E等有益于心脏健康的物质。 四、眼睛 眼睛是我们的心灵之窗，是身体非常重要的器官之一，那什么食物是适合眼睛健康的天然食物了? 1.菠菜 多吃菠菜眼睛会“亮”喔~菠菜中含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 2.黄玉米 这里注意的是黄玉米，并不是白玉米，这是因为黄玉米中才有叶黄素和玉米黄质，这对于黄斑变性、视力下降有着很好的功效。 五、肠道 对于肠胃不适的人来说，食物真的是很难挑选，看到很多美食在眼前却不能吃是不是很难受?其实，有着这样一些食物，它们很美味，而且对你的肠道来说，是百利无一害的。 1.莲藕 莲藕虽然中医认为是凉性的，但是它非常有助于健脾胃，还有着清热等等功效，对于胃炎、慢性胃炎都有着一定的作用，尤其是冬天的时候，喝一碗热腾腾的莲藕排骨汤，整个人都舒服了。 2.南瓜 南瓜是可以保护肠胃，杀毒止痛的。南瓜中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率。所以肠胃不适的朋友不妨煮一碗南瓜粥来养养你的肠胃。 |
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