如何防治“苦夏”症状

一生平安

　　夏天气温高、湿度大，天气闷热，有些人就会出现“苦夏”症状，胃口大减，精力不济，容易烦躁。要改变这种状况，首先，要保证充足的睡眠休息，确保充沛的精力、体力，战胜因中枢神经高度紧张而出现的疲劳；其次，要减少在烈日高温下的活动时间，使人体免受强光、高温的刺激；第三，要适量吃些冷食冷饮，降低体内热量积累，多吃些对肠胃有刺激作用的辛辣、酸甜饭菜，增强肠胃蠕动和消化液的分泌机能，提高消化、吸收能力，增进食欲；还有，很重要的一点是，最好能坚持体育锻炼，增强身体免疫力。