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女性有没有衰老,下半身会说实话

2020-8-29 17:25| 发布者: 一生平安| 查看: 982| 评论: 0

摘要: 衰老让许多女性朋友担忧。  你也每天对着镜子仔细看吗?  还有一条皱纹,黑眼圈有点重。  身材有点臃肿,还少了几根头发.  35岁以后,这些小小的身体变化都受到女性朋友的关注。  然而,对于衰老来说 ...
  衰老让许多女性朋友担忧。
  你也每天对着镜子仔细看吗?
  还有一条皱纹,黑眼圈有点重。
  身材有点臃肿,还少了几根头发.
  35岁以后,这些小小的身体变化都受到女性朋友的关注。
  然而,对于衰老来说,下半身其实是“信号灯”。当这五个迹象出现时,它表明身体正在一步步变老。早期发现和早期预防是保持年轻的关键。
  当女性变老时,“下半身”会有5个标志

  1.膝关节疼痛
  研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,越来越多的30多岁女性已经出现了退行性关节炎的初期症状。
  膝盖是我们人体的脊梁,而衰老的标志之一就是骨骼的衰老,尤其是女性到了50岁以后,到了更年期膝盖疼痛会越来越严重。
  所以当你膝盖疼痛时,它可能不是疾病,而是衰老!
  2.腿部肌肉变得松弛了
  一旦衰老发生,它将很容易影响我们的腿部肌肉,从而导致皮肤松弛。而且,原本很有弹性的腿部肌肉会逐渐消失,整条腿看起来很松弛,腿部的形状会逐渐变得松弛和难看。
  3.咳嗽和漏尿
  许多女性在超过50岁后会有咳嗽和漏尿的问题。许多人认为身体有问题。事实上,去医院检查后,他们知道这是一种正常的生理现象。许多女性在过了一定年龄后会有漏尿的问题。
  女人变老后,体内雌激素的分泌会逐渐减少,然后盆底肌肉会逐渐放松,这将导致尿失禁。
  4.臀部下垂

  美臀的标准:紧致、匀称、白皙、细腻、有光泽、弹性好、有足够的翘曲。
  女人25岁后,她的臀部会慢慢变老。在重力的影响下,她的臀部会慢慢下垂。到了50岁,荷尔蒙的变化会导致你臀部的脂肪不断减少,导致你的臀部塌陷。
  细心的人会发现臀部的皮肤比其他皮肤白得多,所以一旦它变老,它比脸更明显。
  5.月经越来越少了
  虽然月经很麻烦,但对排毒来说却是一件好事,因为这种生理现象,女性会更健康。然而,随着年龄的增长,月经会逐渐减少。一般来说,45岁以后,女性月经会越来越少,这也是加速衰老的信号。
  以上五个信号都是身体老化的表现,只要避免一些不良习惯,身体老化是可以预防的。
  三个日常习惯是衰老的“加速器”,建议你尽早远离
  1.我喜欢熬夜复习戏剧
  许多女性朋友喜欢在深夜刷剧,经常在清晨入睡,晚上休息不好,白天昏昏沉沉。
  众所周知,熬夜对女性健康危害很大。长时间熬夜对内脏非常有害。晚上休息时,是时候对身体各种器官进行修复和解毒了。如果你经常熬夜,你身体的器官就不会得到休息。这时,你的眼睛下面会有黑眼圈或黑眼圈,这也会导致皮肤老化。
  2.味道太重了
  盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们的重要作用是维持渗透压、酸碱平衡和水平衡。
  如果你吃太多的盐,你体内的钠离子会增加,这会导致面部细胞失水,从而导致皮肤老化,长时间后皱纹会增加。
  医学专家提醒,多吃盐不仅会导致高血压,还会直接影响人的外貌。为了得到好的皮肤,更科学的方法是喝大量的水来帮助皮肤排毒,每天盐的摄入量不应超过6克。
  3.静坐很长时间
  如今,女性从事脑力劳动,大多数都在办公桌前工作。当他们忙于工作时,他们可能很少站起来走路。但是,如果长时间坐着,很容易影响身体的血液循环和新陈代谢,导致肥胖。
  如果新陈代谢不好,会影响皮肤的健康,此时皮肤很容易老化,如果电脑长时间辐射,会对皮肤造成一些伤害。
  这些条件会间接或直接加速老化速度。
  做好两件事,吃好三件事,延缓衰老
  做好两件事:走路和泡脚
  1、经常分心:疏通肝气
  愤怒会让女人变丑,加速衰老,引发各种疾病。愤怒会导致女性内分泌系统紊乱,使身体合成更多的皮质醇。如果这种物质在体内过度积累,就会影响免疫细胞功能的正常运行,从而降低抵抗力并引发疾病。
  有人建议女性朋友做更多自己喜欢的事情,并且保持好心情是年轻的秘密。
  2、热水泡脚:气血
  坚持泡脚的人都知道泡脚的好处,可以促进身体的血液循环,同时提高身体的免疫力,减少疾病。
  睡前用温水(40 ~ 45)浸泡双脚15 ~ 20分钟,可促进血液循环,放松筋骨,扩张足部血管,促进血液循环。
  吃3样东西——金银花、桑椹和黑豆

  (一).金银花:清肝解毒
  金银花清热解毒,是降火清肝的佳品,对口臭和便秘有特别好的疗效。它具有清热解毒、通经活络、抗菌抗病毒、美容减肥和抢救的功能。
  每个人都知道生气、喝酒和抽烟会伤害肝脏。建议非常热的女性朋友可以多喝金银花来保护肝脏。
  配以决明子、牛蒡根、桂花等配料,每天冲泡一杯会让女人的肝脏“干净”而美丽。

  (二)  .桑椹:软化血管
  女性除了要养肝,还要注意保护血管。花青素是血管中最受欢迎的物质。
  研究表明,桑树富含花青素、氨基酸、维生素和其他营养物质。
  尤其是花青素,桑椹是自然界中品质相同的花青素之王,花青素被称为“生命青春因子”,其抗氧化活性是维生素C的20倍,维生素E的50倍它不仅能减少脂肪吸收,而且是保护血管的重要元素!被称为“天然营养素”。
  根据《本草纲目》,“桑葚止渴,益五脏关节,激活血气。长时间不挨饿是明智的……”
  历代医生认为,桑椹是桑椹的精华,味甘而凉,入心、肝、肾,营养丰富,易于吸收,对女性朋友有很好的保养作用。平时喝桑葚茶,煮桑葚粥是有好处的。
  (三)黑豆

      又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”
  黑豆的功效与作用及食用方法
  黑豆的功效
  现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
  黑豆对年轻女性来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
  黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
  黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆可提供食物中的粗纤维,促进消化,防止便秘发生。
  另外,根据中医理论,“黑豆乃肾之谷”黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
  黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。
  黑豆的作用
  一、高蛋白低热量:黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十,相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富,特别是人体必须的八种氨基酸含量,较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂,其中不饱和脂肪酸百分之八十,吸收率高达九成五以上,除了能满足人体对脂肪的需求外,还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首,而黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言,能软化血管、滋润皮肤延缓衰老,特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。
  二、增强活力精力:根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现,要想延年益寿、防老抗衰,增强活力、精力,必须首重补肾。在中医,黑豆入药,黄豆不入药,凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。
  三、防止大脑老化:黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现,黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低,这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。
  四、美容养颜:古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡,曾记述当时京城汴梁宫廷内外,少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹,主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢?因为黑豆含有丰富的维生素,尤其是维生素E和B族维生素含量甚高,其中维生素E的含量较肉类高五至七倍,维生素E是人类发现的最好的保持青春健美,延长生命的物质。
  五、预防便秘:黑豆中粗纤维的含量达百分之四,超过黄豆很多,粗纤维素具有良好的通便作用,便秘是中老年人普遍的问题,现代人饮食过于讲求精致,以致粗纤维素摄入过少,加重了肠道负担,容易产生便秘,会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。
  黑豆的功效与作用及食用方法
  黑豆的食用方法
  一、黑豆汁
  功效:夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱
  主料:黑豆 100克
  1.黑豆洗净,用冷水浸泡3小时捞出;
  2.黑豆放入榨汁机中,加入开水,搅打15分钟;
  3.将生黑豆浆倒入锅中,以中火煮滚后,改用小火煮10分钟;
  4.熄火,待黑豆汁稍凉一些,倒入杯中;
  5.在黑豆汁中加入白糖,搅拌均匀,即可直接饮用。
  黑豆的功效与作用及食用方法
  二、五豆汤
  功效:清热解毒调理,防暑调理,健脾开胃调理
  主料:赤小豆 10克 绿豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
  1.把白扁豆、绿小豆,红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来,然后放在一旁待用。
  2.把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下,和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中,点火加热汤锅,用文火煮100分钟左右。
  3.待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中,也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中,放凉后搁在冰箱里,饮用时取出,这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
  黑豆的功效与作用及食用方法
  三、红糖乌豆蛋汤
  功效:甜品/点心,益智补脑调理,神经衰弱调理,明目调理,补血调理
  主料:鸡蛋 100克 黑豆 100克
  1.乌豆(黑豆)洗净旺火煮沸,移温火上煮烂熟;
  2. 鸡蛋磕入碗内,打散;
  3. 锅内加红糖稍煮,将蛋液依顺时针方向淋入盘中;
  4. 约10分钟后用汤勺拌动即成。
  四、红花黑豆鲶鱼汤
  功效:家常菜,气血双补调理,滋阴调理,老人食谱,产后恢复调理,水肿调理
  主料:鲶鱼 500克
  辅料:红花 12克 黑豆 150克 陈皮 5克
  1.将黑豆放入铁锅内(不加油),上火炒至豆皮裂开,洗净沥水;
  2.鲶鱼去鳞、鳃、内脏,冲洗干净;
  3.川红花漂洗干净,装入纱布袋内;
  4.陈皮择洗干净;
  5.锅内注入适量清水烧开,放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼,水开后撇净浮沫;
  6.用中火续煮至黑豆熟烂,鱼肉酥烂,放精盐调味即可。
  五、五谷糙米粥
  功效:春季养生调理,快餐/主食,减肥瘦身调理,便秘调理,高脂血症调理
  主料:糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 绿豆 30克 青豆 30克 大豆 30克
  1. 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净,分别用冷水浸泡2~3个小时,捞出沥干水分。
  2. 锅中加入约2000毫升冷水,将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入,先用旺火烧沸,然后致小火煮45分钟,边煮边搅拌。
  3. 待粥软烂后,熄火,加白糖调味,继续焖煮5分钟,即可盛起食用。
  六、羊腰黑豆汤
  功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理
  主料:猪腰子 500克
  辅料:黑豆 50克 杜仲 10克
  1.羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。
  2.把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。
  3.加入羊腰,继续用小火炖熟即可。
  七、黑豆酿梨
  功效:清热去火调理,肾调养调理,祛痰调理,哮喘调理,咳嗽调理
  主料:梨 500克
  辅料:黑豆 50克 冰糖 30克
  1.将梨子削去表皮,冲洗后,在靠梨柄处切开留作梨盖,用小勺挖去梨核。
  2.将小黑豆择净,用清水洗干净,晾干水汽,装入梨孔内,如梨子个小以装满为止。再把梨柄盖上,用竹签插牢,放在瓷盅内,加入冰糖盖上盅盖,再将盅放在加水的锅内,置中火上徐徐蒸炖,水沸后约40分钟即熟,将梨取出,装入盘内即成。
  八、黑豆醋冰饮
  功效:私家菜,清热解毒调理,脾调养调理,利尿调理,脚气调理
  主料:黑豆 700克 醋 200克 蜂蜜 30克
  辅料:郁金 100克 冰糖 250克
  1.将黑豆粒,醋放入榨汁机内。
  2.加入蜂蜜,冰糖及凉开水。
  3.打匀装杯即可。
  END
  注意事项
  一般人群均可食用。
  1. 适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用;适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用;适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用;适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用;
  2. 小儿不宜多食。
  3. 黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。黑豆叶可治血淋,种皮养血疏风。
  4.《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。
  黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
  (四).红枣

红枣

桂圆

  中医认为大枣性甘性温,能补中、养血、安神,是冬季的好补品。女人在冬天容易手脚冰凉,所以红枣和桂圆可以当饮料,这对健康大有好处。
  (五).核桃

  核桃的抗氧化作用不亚于红酒、洋葱和苹果,这对保持年轻和健康非常有益!有助于抵抗皮肤老化。
  (六).巨藻

  100克海带的钙含量是一杯牛奶的两倍。女性朋友通常可以多吃冷海带或海带汤。海带中的钙很容易被人体吸收。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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