 韩国健身女神李成敏，面容姣好身材修长，大方分享健身心得
去年一部黑马电影火爆了电影市场，同时间，剧中的扮演者李成敏更是被网友封为新一代女神，其实私底下了解的李成敏，是一位非常害羞的女生。
当接受某杂志采访的时候，李成敏非常谦虚的说，她有如今的成就，都是靠健身。因为高强度的健身训练让自己的身体状况得到了很好的保养，才能让自己有跟多的精力和时间花费在电视上，如果没有健身，我可能得不到这些机会。
面容姣好身材修长
长得这么漂亮的人还如此般努力
其实从李成敏的健身经历来看，可以说是付出了万般的辛苦。同时，她也告诉我们，健身要坚持，不能中途放弃，也不能三天打鱼，五天晒网，要用打持久战的态度去对待它。  其实很多都以为能靠节食去减肥，其实不然，节食减肥就算是减下来了，那也是让身体处在一种亚健康的状态，千万不要这样，否者身体会给亮黄灯的，到时候轻者低血糖，重者厌食症发作，就会得不偿失啦，千万不要拿身体去开玩笑。
要用科学的减肥，比如说，减少热量的摄入，提高蛋白质的摄入，调理好身体，让身体机能能够有效的运转起来，这样的话，就能让自己心境保持住，不会被身体拖后腿。
饮食与运动相结合，是最为高效的方式，也是最能体现科学的方式，不能以透支身体作为代价，这是作为一个健身人最后的底线。
运动减肥也要科学的进行，一天的训练要提前规划，要让肌肉有时间去休息。
小伙伴们可以试一试，第一天胸，在锻炼胸的过程中，要用到一部份手臂二头肌的力量，在练胸结束后，可以练6组弯举，增强二头肌的力量。
第二天练肩，同理，在锻炼肩的过程中，要用到一部份手臂三头肌的力量，所以在练肩结束后6组杠铃下压，增强三头肌的力量。
第三天练背，第四天练腿。一个循环结束后，小编建议休息1—2天，因为肌肉也需要休息，休息结束后，新的肌肉才会长出来。
健身是乏味的，但是暴雨过后将会迎来山清水秀、鸟语花香，说不定还能看到彩虹。健身是苦是累，但是要明确一点，健身只是为了让自己能够更好额享受世界，让自己更好的去体验生活的乐趣。 |
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